這樣做一定能Cost Down！：181招你想都想不到的降成本法年終慶
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內容簡介: 提到降成本，如果你想到的第一招是砍人，那你就大錯特錯了！而且絕對省不到錢！從減少運作支出、調整結構到建立制度及運用博客來網路書店新技術，世界知名企業教你聰明降成本！
在現今高度競爭的商業社會裡，有效的控制成本，可促使企業立於不敗之地，而其中，成本的降低更可能是影響一家企業轉危為安的重要關鍵。可惜的是，一聽到降低成本，多數人最先會採取的動作，就是刪減人事費用。這個方法雖然能在短期內迅速降低成本，卻會對企業帶來更大且長遠的傷害，像是員工忠誠度降低，職場氣氛惡劣，和部分工作停滯等。《這樣做一定能Cost Down！》揭示了181種節省成本的好方法，並提供了世界知名企業，像是奇異、IBM、英特爾、通用汽車、沃爾瑪、豐田、西南航空、第一都柏林銀行……等實際案例，讓你透過策略性的變動、巧妙的時間差控制、管理制度的調整，與科技的適當應用，做全面性且長期性的成本結構修整。全書共分三個部分：第一部分給你「Cost Down基本功」，重點在於如何合理減少企業實際運作的各項支出：薪資、其他營運費用、間接費用、各項設備等。快又有效！第二部分介紹「Cost Down進階術」，重點放在流動資本項目管理、組織結構的調整，與新技術的運用。花費最少，效益最好！第三部分傳授「Cost Down超高招」，重點鎖在建立制度，將成本控制納入企業的日常運作方式，企圖產生長遠的影響。除了有效且經過證實的技巧，本書亦設置了「防呆裝置」，避免你在搞不清楚狀況時，因為誤用技巧，未蒙其利，反遭其害。（本書為《Cost Down這樣做就對了！》修訂版）作者簡介大衛．楊（David W. Young）博客來書店美國波士頓大學管理學院（Boston University's School of Management）會計系主任，教授會計和管理控制課程，並擔任克林森集團（The Crimson Group, Inc.）首席顧問，該公司提供為顧客量身訂製的內部管理教育課程服務。譯者簡介博客來網路書局王詠心博客來政治大學企管研究所碩士。曾任職《工商時報》記者、羽田機械、中信房屋，現任職證期會。譯有《如何做個行銷高手》、《美國頂尖企業成功紀實》等書。
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- 作者： 大衛．楊 新功能介紹
- 原文作者：David W. Young
- 譯者：王詠心
- 出版社：臉譜 新功能介紹
- 出版日期：2009/12/06
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
40歲過後腎功能就會開始下降！護腎5招保健康
【早安健康／編輯部整理】 腎臟俗稱「腰子」，是人體過濾有毒廢物的重要器官，一旦發生病變衰竭，就需要接受長期洗腎治療；為什麼台灣有這麼多腎臟病人？
江主任表示，不單是台灣，全球腎臟病比例也是節節上升，根據統計，全球慢性腎臟病盛行率為10%-12%，台灣為11.9%（溫啟邦研究室,2008），亦即平均每10人中至少有1人罹患慢性腎臟病。
腎臟是沉默的器官 初期難發現
慢性腎衰竭一開始大多沒有什麼症狀，患者頂多出現輕微腳腫、頭暈、身體不適或是食慾不佳等症狀，所以常被大多數人忽略。等到腎功能嚴重下降時才會出現明顯噁心、嘔吐、嚴重貧血、水腫、呼吸喘、或是嘴巴有尿騷味、皮膚癢、睡不著等明顯症狀，一旦出現這些症狀，通常就要洗腎了，不然累積在體內的毒素會不停的殘害身體，造成更嚴重的併發症。
腎臟病不可怕及早治療最重要
為減緩慢性腎病前期病患惡化為「洗腎」患者，衛生署國健局針對腎臟病的高危險群（高血壓、高血糖、高血脂、心臟病等），從事早期篩檢及預防糖尿病患者腎臟病變工作。很多慢性腎臟病患者，只要好好控制飲食及定期做驗尿、驗血、量血壓等檢查，可以延緩腎臟功能下降。在腎臟科門診裡，就有病患遵從醫囑，控制飲食、血壓、血糖、血脂，延遲了8年才洗腎。
江主任也認為， 慢性腎衰竭並不是不治之症，如果能詳細診斷，適當治療，再加上配合飲食控制，就可以有效的延緩腎臟功能變壞的速度。為避免讓慢性腎衰竭的患者步入洗腎之途，呼籲一般民眾應預防三高上身，三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）應做好疾病控制，可預防腎臟病的發生；並應遵循醫囑接受定期的驗血、驗尿、量血壓檢查，幫助自己瞭解腎臟的功能。
護腎5招
人到了40歲過後，每增加1歲，腎功能就會下降，就愈經不起損傷，而腎臟功能主要在調節和維持人體內的體液容量和成分，是泌尿系統中非常重要的器官，寶貝您的腎臟不可不慎。
1.不自行亂服藥：千萬不要吃來路不明、未經醫師處方的藥，如果有醫師開立的抗生素、止痛藥也應該按規定服用，不要服用過量，另外許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，也需小心服用。
2.留意血糖、血壓：血壓控制不好、糖尿病太久，都可能會造成腎臟傷害，因此代謝症候群的患者，一定要配合醫師好好治療、並改善飲食與生活習慣，讓病情獲得良好的控制。
3.飲食要均衡：飲食要均衡、不可暴飲暴食，若長期暴飲暴食，吃下太多含蛋白質的食物，將造成腎臟很大的負擔，使腎功能受損，因此，飲食盡量均衡、清淡，才是保腎之道。
4. 多喝水不憋尿：因憋尿產生的尿道感染，有可能造成腎衰竭，尤其現代人大多忙碌，很容易就有「習慣性憋尿」的情形，工作的時候，要注意時時提醒自己，每隔一段時間離開座位、喝杯水、上個廁所。
5. 留意身體狀況：如果民眾出現以下症狀，一定要盡快就醫，尤其患有高血壓、高血脂、心臟病、高血糖等族群，一定要把腎臟病的症狀口訣「泡、水、高、貧、倦」謹記在心：
泡 →小便時有細微泡沫，超過30秒仍不散
水 →下肢壓下去會有水腫現象
高 →高血壓
貧 →不明原因貧血
倦 →經常感到很累、無力
文／邱玉珍
諮詢／江守山(新光醫院腎臟科主任)、曾淑汝(健保局醫務管理組技士)
資料來源：中央健康保險局雙月刊第85期
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/40歲過後腎功能就會開始下降-護腎5招保健康-040049642.html
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