Safe & Out 堅持。與自己對決的勇氣：那些棒球教我們關於挫敗與態度的故事當紅分享
博客來
但在裁判的世界裡，「正確判決」是一種挑戰。
裁判的工作就是挑戰一般人無法達成的任務！
博客來網路書局棒球，時而屏氣凝神、時而激情火爆，
只有一群人必須保持極度的理性；
他們的成功與失敗決定於瞬間，他們的身影孤寂而堅韌，
他們是萬般喧囂之中唯一冷靜的思考者──裁判。
博客來一顆時速150公里的球從投手丘到本壘大約是0.4秒，
一場棒球比賽，裁判至少要判定250顆球，
每一球都不能眨眼，每一眼都是稍縱即逝、不容許失誤的瞬間！
他們活在高度壓力之中，吞下不為人知的苦，
不斷測試身體的極限，只為了留在最愛的球場；
博客來書店即使挫敗令人低頭，也要努力仰望天空，
因為勇氣是走在不被看好的道路上，還堅持踏出下一步──
各界名人齊聲推薦(依姓名筆畫順序)
前中華職棒國際部副主任、現世界棒壘總會亞洲特派 王雲慶
導演? 王小棣
中華民國基督教女青年會協會秘書長? 李萍
中華職棒大聯盟會長? 吳志揚
中華民國棒球協會裁判組組長? 吳宏益
台大醫院新竹分院骨科部主治醫師? 吳俊毅
國立台灣體育運動大學校長、前中華隊總教練? 林華韋
屏東中學棒球隊總教練? 林省言
財團法人勵馨社會福利事業基金會執行長? 紀惠容
博客來網路書店通德興業股份有限公司董事長? 陳前芳
南英商工棒球隊總教練? 陳献榮
台中市棒委會主任委員? 張廖萬堅
行政院性別平等處處長? 黃碧霞
資深球評、TSNA總編輯? 曾文誠
輔仁大學棒球隊總教練?? 葉志仙
謝國城棒球文教基金會前執行長 葉國輝
中華職棒大聯盟副裁判長? 蘇建文
國立體育大學球類系副教授兼棒球隊總教練 龔榮堂
國際棒壘球總會技術委員/亞洲棒球總會副裁判長? 麻生紘二
美國Harry Wendelstedt職業裁判學校校長? Hunter Wendelstedt
美國大聯盟裁判督導? Larry Young
博客來
- 作者： 尤志欽, 吳家維, 邱景彥, 楊崇煇, 劉柏君 新功能介紹
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2016/02/03
- 語言：繁體中文
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Safe & Out 堅持。與自己對決的勇氣：那些棒球教我們關於挫敗與態度的故事當紅分享
內容來自YAHOO新聞
OL暴肥20公斤 也把子宮肌瘤養大了！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名33歲上班族女性，4年前身高156公分，體重59公斤，BMI值屬正常範圍，當時子宮平滑肌瘤約為4公分，除了平時經血量稍多、偶而腰痠，無其他不適症狀。但1年前因工作壓力大，養成吃消夜的壞習慣，腰圍約86公分，健檢發現體重已達82公斤，BMI為33.7，子宮平滑肌瘤長大約為9公分，隨著肌瘤長大，月經的經血量比以前更多，除了腰痠外，頻尿也時常困擾著她。
子宮肌瘤增生2大幫兇：肥胖、脂肪
北市聯合醫院仁愛院區中醫科周宗翰醫師說，影響子宮肌瘤長大的因素多，但是肥胖與脂肪因為太容易被忽略，由於體脂肪可以儲存女性荷爾蒙，而子宮肌纖維是女性荷爾蒙的接受器，因為鬆軟的脂肪會産生過量的雌激素刺激肌瘤生長，肥胖患者如果罹患子宮肌瘤，最重要的就是先減重，這樣肌瘤長大的機會將會大大減少，再藉由針灸、中藥調理以及日常生活的作息調整去改變子宮環境，以消除子宮肌瘤所帶來的不適症狀。
避免寒性食物、蛋類
周宗翰醫師表示，要靠減重治療以及預防子宮肌瘤，最重要的是提高基礎代謝率以及溫暖子宮，所以大量的水果、沙拉等較寒性的食物應該避免在夜間食用，以避免身體基礎代謝率下降，使脾胃運化水濕的功能變差，久則體內濕氣聚成痰飲，子宮會變得越來越寒冷，易造成水腫型的肥胖以刺激肌瘤的生長。
周宗翰建議，女性減肥可在經期後7天開始，持續1周即可。他並提醒，如果經期過後未及補充血液和營養，可能導致「氣血逆流」，反而加重婦科病情。而在減重期間可吃富含纖維質的糙米，燕麥及根莖類的地瓜，南瓜，馬鈴薯等未精緻的澱粉當作主食。飲食限制只有蛋類少吃，動物性荷爾蒙在蛋類含量較高，會直接經由腸道的荷爾蒙接受器吸收，刺激子宮肌瘤成長，而山藥與黃豆也易刺激子宮肌瘤的增生，故要更小心。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/ol暴肥20公斤-也把子宮肌瘤養大了-025600967.html
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